Konzept


Mami-Workout
Fitness für junge Mütter mit Kind.

Keine Vertragsbindungen, faire Preise, hohe Qualität – und viel Spaß.

Mit Kindern muss man flexibel sein, traut Euch einfach – das wird entspannter als ihr Euch das vorstellt und danach seid Ihr froh, dass Ihr mitgemacht habt..

Das Kurskonzept.

Wir treffen uns in Nordhorn im Stadtpark am Spielplatz zwischen Kaffeemühle und Gecco.
Wir trainieren auch meistens im Stadtpark.
Hier gibt es viele Möglichkeiten mit eigenem Körpergewicht z.B. an Bänken, mit Buggy und Equipment welches ich zur Verfügung stelle zu trainieren.
Gleichzeitig können auch ältere Kinder auf dem Spielplatz oder auf Decken spielen. 

Weitere Kurse biete ich an in Uelsen, Neuenhaus, Emlichheim, Bad Bentheim
Schüttorf und Lingen.

Ein Baby zu bekommen ist eine der wundervollsten Erfahrungen die junge Mütter machen, aber es ist auch anstrengend. Schwangerschaft und Entbindung erfordern körperliche Höchstleistungen und direkt danach ist die Mutter rund um die Uhr gefordert.

Das Mami-Workout-Konzept begleitet junge Mütter in dieser Phase und ermöglicht, etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. Das Konzept fördert körperliches Wohlbefinden, denn in einem gesunden Körper ist die Psyche entspannter und der Geist wacher.

Ich als ausgebildete Mami-Workout-Trainerin lehre „sicheres und angepasstes Training“, Übungen für „Beckenboden- und Bauchmuskulatur“, „Do`s and Don`ts“.

Ich verfüge über langjährige Erfahrung und zahlreiche Zusatzqualifikationen. Nur bei erfahrenen, gut ausgebildeten Trainerinnen könnt Ihr sicher sein, dass die wichtigen Übungen auf Eure persönlichen Verhältnisse abgestimmt werden.

Die Workouts finden draußen an der frischen Luft statt. Die Babys liegen im Kinderwagen und genießen dabei das Schunkeln und die Ansicht der Mama. Manche Übungen werden auf dem Boden absolviert, wo Babys bei schönem Wetter gemütlich auf einer Decke liegen, spielen und beobachten.

Klassische Übungen sind dezente Dehn- und Beweglichkeitsübungen. Auch Kräftigungsübungen für den ganzen Körper u.a. mit leichten Gewichten und z.B. Therabändern bereiten die Mütter optimal auf die anstehenden Aufgaben vor.

Dabei gibt es Fitness- und Gesundheitstipps für den Alltag, Übungen und Workouts die dem eigenen Rückbildungsstatus angepasst sind.

„Ich habe früher viel Sport getrieben, bin zweifache Mutter und mir fehlte nach dem Rückbildungskurs bei der Hebamme einfach ein Anschlußangebot“ schildert Ramona Aldekamp, Group-Fitnesstrainerin und zertifizierte Mama-Workout-Trainerin Ihre Motivation dieses neue Kurskonzept zu erlernen und anzubieten.

Voraussetzung für die Mami-Workout-Trainerin sind regelmäßige Weiterbildungen, Lizenzen und Wissen um die Anatomie der Körpermitte bei jungen Müttern, Sport- und Bewegungstraining während und nach der Schwangerschaft sowie Rückbildungsgymnastik.

„Über all dem theoretischen Wissen steht aber der Spaß am Sport unter Gleichgesinnten“ ergänzt Ramona Aldekamp.

Die Momente gemeinsam mit seinem Baby etwas für sich tun zu können sind besonders wertvoll und wichtig.

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Aktuelle Kurse und Kosten:

Wann die nächsten Kurse stattfinden, erfahrt Ihr entweder gerne persönlich/telefonisch oder auf meiner Facebookseite.
8 Termine mit nur max. 8 Plätzen
Kosten: 75,- Euro pro Kurs / Teilnehmerin

Wenn Ihr mind. 5 Teilnehmerinnen seid plane ich gerne einen separaten Kurs für Euch. Fragt mich gerne.